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韭菜炒鸡蛋的做法大全及功效

时间:2022-08-24 16:43 来源:网络整理 转载:伯比秀芳网
韭菜炒鸡蛋是一道传统的汉族名菜,属于不少菜系中均有出现,其中以在鲁菜最出名,虽然很多人都知道也吃过这道菜,但是知道其做法和功效的人却很少,****我们就一起来看一看韭菜炒鸡蛋的做法和功效有哪些吧! 韭菜炒鸡蛋的做法一 【原料】新鲜韭菜100-150克

  韭菜炒鸡蛋是一道传统的汉族名菜,属于不少菜系中均有出现,其中以在鲁菜最出名,虽然很多人都知道也吃过这道菜,但是知道其做法和功效的人却很少,****我们就一起来看一看韭菜炒鸡蛋的做法和功效有哪些吧!

  韭菜炒鸡蛋的做法一

  【原料】新鲜韭菜100-150克,鸡蛋2个,生油、食盐各适量。

  【做法】韭菜洗净切小段,鸡蛋破壳后在碗里打匀,油锅烧热后,搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋,再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。

  【功效】温中养血,温暖腰膝。

  【用法】下酒菜、下饭菜均宜。

  【应用】适用于成年人肾阳不足引起的腰膝酸软,****早泄者,少年不宜经常食用。

  韭菜炒鸡蛋的做法二

  【原料】鸡蛋二个,韭菜50克,虾皮10克。

  【调料】植物油15克,姜末3克,盐0.5克,味精0.5克。

  【做法】鸡蛋磕在碗中搅散,韭菜洗净切成1.5****的段,放入鸡蛋中搅均匀。炒锅上火,植物油烧温热后,放入虾皮煸炒至香,加一小碗水,烧沸后加盐,姜末、味精、将鸡蛋韭菜倒入锅中,用锅铲轻轻推动至鸡蛋液凝固,盛入汤盘即可。

  【功效】韭菜含大量膳食纤维,可清洁肠壁,促进排便。本品采用水炒方法,使用烹调油少,成肴咸鲜软嫩,营养丰富,所含热量少。很多人说这道菜还有减肥的功效,如果炒菜时用水代替油的话,效果会更好。

  韭菜炒鸡蛋的做法三

  【原料】鸡蛋4枚,韭菜半斤,盐少许,食用油少许。

  【做法】

  ①将鸡蛋打入盆内,加盐、可加少量水,顺着一个方向搅匀。

  ②韭菜切成2~3CM。

  ③锅内油烧热,倒入搅好的鸡蛋,待一面煎好时稍微来回翻炒几下。

  ④最后加入切好的韭菜,再加适量盐,翻炒几下,看韭菜完全熟透即可出锅。

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